Вопросы с тегом 'martial-arts'

Спасибо человек, я буду смотреть в него. Звучит выстрел! @Моисей это прекрасно действует, но я не думаю, что это имеет преимущества за несколько комплектов до отказа. Хотя это всего лишь предположение. Вы можете ...
17

Это правильный способ сделать полные тренировки тела?

Я новичок в фитнесе. В прошлом году я сделал бро-шпагат и в этом году я провожу полные тренировки тела. У меня тренировки 3 раза в неделю (М, Ж, Ф) около 1час 30 минут. Пример тренировки в течение дня будут: жим лежа, плечо прессы, приседания, скручиваемость кабеля, трицепс передача, лат тянуть вниз + 15 минут кардио. Скажем для груди, я сделала штангой жим лежа в понедельник, жим гантелей на среду, наклонная скамья пресс в пятницу. В следующий понедельник, продолжать делать все другие упражнения на грудь. Я делаю это ...
23 янв. 2015 г., 17:21:21