Все вопросы

24

Как привлечь к вашей основной'?

Я нашел при физических нагрузках (через Kinect, видео пилатес и т. д.), Что я попросил, чтобы заниматься моей основной'. Как мне это сделать? Откуда я знаю, когда я по-настоящему интересным сердце, а не просто сосать в мой желудок? ...
6 мар. 2016 г., 3:17:22
17

Может цикловой ел помочь нам сохранить наш метаболизм?

Инсулин колебания с периодом 3 - 6 минут считается важно для чувствительности к инсулину, предотвращая понижение инсулин рецепторов. Читать это мне было интересно, если организм с помощью колебаний на малых масштабах времени, чтобы предотвратить подавление, может быть, это говорит нам также о том, как организовать наш рацион на большем масштабе времени. Поэтому я подумал, что, может быть, есть регулярно всегда одинаковое количество пищи противоестественно для нашего организма и в конечном итоге приводит к пони ...
9 нояб. 2015 г., 5:21:44
16

Боль в Vibrams на дорогах исчезнут?

Я сейчас в Vibrams довольно долгое время (до 8 миль за один раз, в 8:20 темп). Он практически полностью безболезненной, когда я не бегаю по дорогам. Однако, когда я делаю, мои ноги болят, как будто я весь день на ногах или ходить весь день. Это будет уходить? ...
25 июн. 2016 г., 11:00:57
30

Почему культуристы принимают такое длительное восстановление?

Почему культуристы принимают периодов восстановления, которые больше, чем любой другой тип спортсмена? Я делаю смесь Весов и кардио. Я стараюсь делать 2 занятия с гантелями с упором на верхнюю часть тела и 2 сеанса cario (с высокой устойчивостью) в неделю. Если я сделаю весов в понедельник и я хочу сделать кардио до вторника, я должен избежать гребной тренажер? ...
16 авг. 2011 г., 2:15:25
16

Как обучить расширение пальцем?

Для альпинистов, важно тренировать мышцы-антагониста к нашей основной грузчиков, чтобы предотвратить травмы. На пальцах, это разгибатели (как ты всегда сжимаешь пальцы при захвате держит). Как я могу наилучшим образом обучить их? ...
23 авг. 2016 г., 5:50:17
22

Спать часов в тяжелой напряженной работы

Предположим , вы готовитесь к сложных экзаменов в мире, где много тяжелой работы требуется, чтобы взломать экзамен. Сколько часов сна будет достаточно, чтобы увеличить ваши исследования, часов, а также поддержания хорошего психического и физического здоровья? ...
26 мая 2016 г., 6:38:00
18

Делать силовые тренировки каждый день

Я 5'8 и 84kgs. Я привык делать все обычные комплексы упражнений, как бицепс, трицепс, грудь и др. Вчера мой тренер тренажерного зала подошел ко мне и сказал, что мне нужно уменьшить свой живот и больше ничего не делать. Вот что он посоветовал мне: Езда на велосипеде в течение 10 минут 100 отжиманий 200 отжиманий 50 Chinups Все упражнения АБС. Это прекрасный рутины, чтобы следовать за ближайшие 3 месяца. Нет положения для любой силовой тренировки здесь. Я буду уменьшения живота а так же сделать мощную грудь, бицепс и т. д С выше обычной? ...
20 сент. 2017 г., 4:11:48
24

принимая креатин в соответствие с взять diureic

Мне было интересно, поскольку мне казалось, контрпродуктивно, есть ли смысл принимать креатин, а также принимая мочегонное? Если креатин создает увеличение в размере за счет сохранения воды больше веса в целом не должна она по большей части нужна для сохранения воды, а также рекомендуется пить много воды при приеме креатина, чтобы остановить ваше тело от разработки, я думаю, проблем с почками?. Суть вопроса заключается в том, это контрпродуктивно принимать мочегонное, в виде сокращений животного ...
15 янв. 2012 г., 12:52:01
28

Тейпирование спины для хорошей осанки

Это правда, что простой клейкая лента может быть использована для коррекции плохой осанки? Если так может кто-то подскажет, как это сделать и есть что-то лучше, чем изолентой (что-то доказательство воды, к примеру) для этого? ...
3 февр. 2010 г., 3:00:06
16

Улучшения размер и сила план питания

23-летний мужчина, 84кг, 20% Б. Ф. В настоящее время обучение для размера и прочности. Я подключил свой предложены тренировки и день отдыха планы еды здесь. Все веса я работал сам и ввел все в устройством (МФУ), чтобы получить круговые диаграммы внизу. За неимением лучшего я немного беспокоюсь о моей макросы; я думаю, что я поплутав из 50% углеводов, соотношение 25% жира и 25% белка. Говоря это, я не совсем уверен, насколько точны МФУ на самом деле/насколько действительно представитель это - мой рацион состоит из большого количества "хороших" жиров и единствен ...
31 мар. 2012 г., 18:05:40
15

Как я должен структурировать мои маршруты, если я живу в очень холмистой местности?

Я живу в очень холмистой местности, и только что закончили c25k. У меня в основном бегать по окрестностям в течение последних 8 недель и в результате подавляющее большинство моих пробегов включили какой-то холм. Например, возвышение на моем маршруте в 5 км выглядит так: Сегодня мне подумалось, что это может не быть хорошая идея, чтобы запустить эти холмы каждом запуске (в моем случае, 3 раза в неделю). Как я должен структурировать мои пробежки? Это нормально, продолжать в том же духе, или я должен включить льстить нарваться на моем маршруте на ...
22 сент. 2010 г., 19:14:11
19

XC катания как кросс-тренинга для бега

Я бы на беговых лыжах этой зимой, как перекрестная тренировка для моего следующего марафона. Мой вопрос, Могу ли я на лыжах в течение нескольких часов и отразится ли это на моей нормальной тренировки? Мой последний марафон я пробежал 50-60 км в неделю, но я хотел бы добавить некоторые другие типы упражнений, чтобы мой следующий цикл обучения. Мне нужно больше, чем один полный день отдыха или я могу запустить долгого дня, потом лыжи на количество часов? ...
24 июл. 2015 г., 15:16:24
17

Вы можете делать много кардио, чтобы похудеть, но сохранить мышечную массу?

Мне было интересно, если я делаю больше кардио нравится + 45 минут на 30 мин, с правильным питанием и прочность упражнения и калорий, я мог бы сохранить свою мышечную массу и просто похудеть? ...
22 мар. 2016 г., 11:27:19
18

Максимальный пульс за 190 на 51

Мне 51 год и, при езде на велосипеде или беге, (я делаю около 120-150 км в неделю) я считаю себя более 160 ударов в минуту и даже на 180 в минуту на несколько км или при подъеме на длинный подъем (5-8 км, т. е. выход на 175-184 по 40 минут). Во время коротких вспышек я могу максимума в 189 без головокружения или плохо, в любом случае, чем без воздуха на некоторое время. Мой средний пульс для нормальной тренировки может быть между 150 и 160 и я могу вести разговор заполненные езды, в котором я в среднем 145-150. Конечно, все э ...
16 нояб. 2018 г., 20:45:07
23

Боль в спине после тренировки и средств защиты

Почему боль в спине болят после выполнения упражнения, что не имеет ничего общего с задней линии бицепс завиток и т. д.? Я могу укрепить мою поясницу, чтобы избежать этой боли ? ...
23 окт. 2018 г., 17:45:48
20

Пожимание плечами с ограничением веса

Я делаю пожатие плечами, я могу сделать 66 фунтов, но это максимум доступный вес. Мой вопрос Могу ли я использовать гантели как гантели и делать побочные пожимает плечами и делает вес, чтобы быть подальше от центра будет влиять на тренировки. В штангу гантели находятся далеко от центра, следовательно, большим крутящим моментом, а с немой колокол меньше крутящего момента, чтобы не было бы трудно сделать, пожимает плечами со штангой ...
9 мая 2010 г., 22:54:49
30

Я должен сложить или резать сало?

Я попав в тренажерный зал на 6 месяцев, когда я начал у меня было около 20% жира в организме, я был тощий парень с большим толстым животом. Сейчас после 6 месяцев силовых тренировок и кардио я уменьшил жира до 14% без потери или набирает вес, и я лучше верхнюю часть тела. Сейчас я бы поставил на 5 кг (11.5 кг) и я хочу уменьшить жировые отложения до 10%. Мои нынешние габариты-это 65кг (143Lbs). 1) я должен снижать процент жира в моем теле, и когда ее достигнет 10% запустить калорийный избыток диеты? или 2) Сто ...
15 февр. 2013 г., 10:13:33
26

Хорошие упражнения для сжигания жира с плохим колени?

Я хочу не только тренировки тела, но мои ноги так же. Однако, когда я делаю приседания, я слышу щелчок левым коленом''. Кто-то написал, что плавание является хорошим упражнением, но я не уверен. Я пытался плавать раньше, но нашли бег и прыжок-тросы, чтобы быть гораздо более эффективным, когда я пытаюсь похудеть. Опять же, у меня больное колено, поэтому я не могу просто бегать или прыгать. ...
17 мар. 2018 г., 3:34:26
27

Сколько я смогу в жиме лежа?

Мы недавно приобрели абонемент в тренажерный зал семья, как наша дочь получала на поднятие тяжестей, чтобы помочь ей со спортом. Я сказал ей, я хотел бы пойти в спортзал с ней завтра вечером, и я нервничаю по этому поводу, мягко говоря. Ей 14 лет и поднятие тяжестей в течение полутора лет. Я спрашивал ее о том, что она делает, когда она поднимает гири, и она упомянула, что она работает с 145 фунтов на жиме лежа. Я пыталась что-нибудь почитать на поднятие тяжестей, чтобы быть немного подготовленным. Мне 41 год, мужчина, 5'8, 130 фунтов, были бегунко ...
26 июн. 2013 г., 17:19:42
16

Как лучше разбить интервалы между построением мышц, и это нормально, чтобы делать кардио?

Я слышал несколько разные люди говорят разные вещи по этому вопросу, некоторые люди говорят, что нет кардио на отдых... но некоторые люди говорят, что его хорошо Мой нынешний распорядок : Понедельник : Верхняя Часть Тела Вторник : Кардио (Плавание) Среда : Ядро Четверг : Кардио (Плавание) Пятница : Ноги Суббота : Отдых Воскресенье : Отдых Разрыв между мышц дней ОК? Или вы больше не делаете любое упражнение в-между, например, что кардио плавание? (21 год, мужчина кстати) ...
29 окт. 2012 г., 6:28:19
21

Как сбалансировать слабые стороны при выполнении симметричных упражнений?

Я в последнее время заметил интересную проблему с моих тренировок в тренажерном зале. Это не было проблемой снижением веса, но сейчас очень заметно на более высоких Весов. В упражнений, как жим от плеч гантелей и наклонный жим от груди гантелями, я могу приложить равные силы с обеих руках, снижением веса (2,5 кг), а также более высокий вес (7,5 кг). Гантели в обе руки поднимаются и спускаются вместе. Однако, в упражнения, как гантели для тренировки бицепсов или накладные лат пулдаун, я не могу приложить одинаковую силу на больший ве ...
9 апр. 2016 г., 6:40:56
28

Я должен использовать стул подлокотник или нет?

Я планирую снять подлокотник моего кресла, из-за этого я не могу увеличить высоту стула, как он ударил по столу. Это действительно эффективным, чтобы использовать подлокотник стула? ...
22 янв. 2014 г., 7:52:48
26

Сколько по высоте нужно повесить гимнастические кольца?

Я хочу начать обучение с кольцами в моем местном тренажерном зале, но в бар я бы вешая их из не так высоко и будет означать длину лямки выше кольца будет очень коротким. Это небольшое количество слабину сделать кольца ведут себя по-разному/быть вредно для моего обучения? Спасибо ...
16 нояб. 2014 г., 19:46:08
15

Что такое правильный способ захвата бар для тяжелой тяги?

Если вес штанги падают на ладонь руки или на пальцах? ...
29 мар. 2014 г., 16:36:55
25

Взвешенный пресс-ИБП для живота

Нагрузки с весом хрустит не жизнеспособной, потому что в конце движения вес на самом деле тащит вас вперед, делая движения намного легче, чем без веса, она только становится жизнеспособной, когда делаешь половину повторений 15% градусов или меньше, так что это скорее в животе пульс, чем брюшной хруст. И делая бесконечные наборы из хрусты-это не вариант, после 150 я обычно просто надоест и сдастся. Я пробовал вверх ногами хрустит но по каким-то причинам движения, это просто невозможно, я стараюсь хруст моего позвоночника, но я в ...
21 мая 2014 г., 5:59:08
16

Как быстро плавание увеличивает объем легких?

Можно легко найти много информации о том, сколько пловца легких больше, чем в общей популяции и, как он сравнивает с другими видами деятельности (с музыкантами, играющими на духовых инструментах находясь на вершине), но мне не удалось найти никакой информации о том, сколько времени потребуется для пловца для развития такой большой объем легких. Это потому, что исследования были сосредоточены на профессиональных пловцов, которые плавают с детства и уже объем легких? Если, скажем, турист, который никогда не был обучение плаванию в своей ...
21 нояб. 2011 г., 18:36:56
17

Это правильный способ сделать полные тренировки тела?

Я новичок в фитнесе. В прошлом году я сделал бро-шпагат и в этом году я провожу полные тренировки тела. У меня тренировки 3 раза в неделю (М, Ж, Ф) около 1час 30 минут. Пример тренировки в течение дня будут: жим лежа, плечо прессы, приседания, скручиваемость кабеля, трицепс передача, лат тянуть вниз + 15 минут кардио. Скажем для груди, я сделала штангой жим лежа в понедельник, жим гантелей на среду, наклонная скамья пресс в пятницу. В следующий понедельник, продолжать делать все другие упражнения на грудь. Я делаю это ...
23 янв. 2015 г., 17:21:21
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil